引用 你想长寿就培养这14个习惯吧
2015-04-13 06:02:41| 分类：
修身养性
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素材网络/边框灵儿/编辑怡人
生命对每个人来说，都只有一次，于是许多人都希望自己健康长寿，我也不例外，听说遗传长寿基因非常重要，看看自己的父亲近八十了，还在帮别人看病为人民服务，母亲七十多岁还在老年大学学画画、书法、唱歌，他们都还是较健康长寿的。想长寿，培养一个良好的生活习惯很重要，大家可以对照一下，如果你有这十四个习惯，就预示着你将会长寿。
1、出生时母亲很年轻； 母亲生育时年轻，生育时年龄一般在二十五至三十岁之间最好。
2、爱喝茶； 茶的好处很多，绿茶可以兴奋利尿、强心解痉、抑制动脉硬化、抗菌抑菌、减肥、防龋齿、抑制癌细胞等，我不太爱喝茶，看来要好好培养。
3、常步行； 早晨外出摄影时，会步行着去捕捉美景，常常忘记走了多远，晚饭后有时会去公园散散步等。
4、很少喝碳酸饮料； 可口可乐好喝，我喜欢气冲鼻子的感觉，虽然知道碳酸饮料并不健康。控制不住要有时要喝，几天一瓶，不算多。希望年轻的朋友们尽量控制自己，少喝碳酸饮料，听说很腐蚀牙齿的。
5、有一双强健的腿； 迈开腿脚一口气快步走路六公里应该没有问题，但爬山抬膝盖还是感觉累。
6、爱吃紫色食物； 紫薯、蓝莓、车厘子、茄子都是好东西，要多吃。
7、青少年时期，体重正常 没有特别胖过，青少年时是个看起来瘦瘦的、营养不良的黄毛丫头。
8、不喜欢富含肉类的快餐； 听说O型血的人，天生爱吃肉，俺就是无肉不欢的人，估计许多人与我一样，恐怕一时半会难改了。
9、受过高等教育； 九年义务制教育，三年中专两年大专三年本科，感觉读了不少年书，还是很有收获的。
10、真心喜欢朋友； 喜欢交朋友，澳大利亚佛林大学康复与老年病学专业纪尔博士等四位科学家，对当地1477位70岁以上的老人进行了为期十年的跟踪调查。他们把这些老人按各人拥有朋友数量的多少分成若干组。在十年中，定期对每一位被试者的健康情况进行测试记录，如果被试者去世，会对他们的死因进行调查。澳大利亚科学家发现，拥有较多朋友的人，不仅心理比那些普少的人健康，寿命也比朋友少的人长。
11、朋友也很健康； 志同道合、兴趣相投，朋友们才能玩到一起，自以为自身充实着正能量，是健康向上的，所以我玩的很好的朋友们也大多数身心都健康快乐的。
12、喜欢接受新的挑战； 与年轻人一样，喜欢接受新事物，但平常心态，不太喜欢挑战，俺不是攻击型。
13、喜欢自己动手整理东西； 虽然不是一个特别勤快的女主妇，但家里所有一切都是俺整理的。
14、是个乐天派； 是个心态平和，凡事都往好里想的，开心快乐的人。 对照这十四条，自以为除了三四条不太符合外，其余基本符合，啦啦啦，看来健康长寿有可能的，实际上一个良好的心态更重要。心态决定一切,任何事情即使再坏，也有好的一面，选择人生最积极的一面；命好不如心态好 要改变你的世界，先改变你的心态；心态好，一切才会向好的方向转变；调整心态，把痛苦转化为能量，烦恼就比别人少；决定成败的关键是心态，而不是智商；生活在天堂还是地狱，取决于你的态度。
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